Fothygien

  • Tvätta eller duscha fötterna regelbundet.
  • Fila försiktigt häl och fotsula så att hårt skinn försvinner.
  • Torka fötterna väl, särskilt mellan tårna.
  • Skär aldrig med rakblad eller kniv
  • på liktorn eller förhårdnader.
  • Klipp inte naglarna för korta.
  • Klipp inte ner nageln vid sidorna,
  • då kan man få nageltrång.
  • Fila aldrig på en liktorn, nyp och massera då ökar blodcirkulationen och liktorn har inte lika lätt
  • att utvecklas.
  • Smörj fötterna med fotkräm. Har du ingen hemma
  • kan du ta matolja.
  • Byt strumpor varje dag.
  • Använd rymliga och fotriktiga skor.

Fotgymnastik

  • Gå barfota – en naturlig fotgymnastik för dina fötter.
  • Böj foten upp och ner.
  • Vrid foten i sidled.
  • Plocka med tårna upp föremål, t.ex. en penna.